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CrossFit的ダイエット生活

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CrossFitについて

近年、欧米を中心に人気になっているらしいCrossFit。どんなイメージを持っていますか?個人的には、言葉のイメージからクロスカントリーやトライアスロンに近いものなのかなと思っていましたが、気になるので調べてみました。


英語版WikipediaのCross Fitのページを見ると、具体的な内容が書かれています。

CrossFit is a core strength and conditioning program.
「クロスフィットは、コア強度と調整のプログラムです。」

ちょっと直訳すぎて(英語が下手で)すみません(笑)

本家のウェブサイトだと力と心身の調整を中心とするトレーニングが意味するところのようです。負荷かけたり、体全体の運動能力の向上だったり、全体をバランスよく強化するようなトレーニングなんでしょうね。

CrossFit本家のウェブサイトによると、世界中の警察、戦術作戦班や特殊部隊、格闘家、プロ・アマのスポーツ選手のトレーニングに使用されているとのことです。

また、英語版WikipediaのCrossFitのページには、含まれる主な運動として、
weightlifting, sprinting, gymnastics, powerlifting, and rowing.
があげられています。

これは、CrossFitの構成内容だと思うのですが、ウェイトリフティング、スプリント、体操・体育的な運動、パワーリフティング、ローウィング(船を漕ぐような仕組みの筋トレ)が中心のようです。

ハードなトレーニングな予感がしてきました。。

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